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泡腳  

2010-05-14 19:29:47|  分类: 健康专栏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                  老祖宗的智慧結晶 --泡腳 
            老祖宗的智慧結晶  真的非常棒    同時強烈建議對身材不滿

意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳   目前建議患者泡腳

在歷經約三個月左右的追蹤 只要持續做的人幾乎身材部分(尤其

在臀圍) 都會有明顯縮小的變化   而足部血液循環不好容易腳冰

冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善   文中所謂 的 "溫水"是指腳所能接受的溫度   泡腳的時間約10~15 分鐘 最

好能泡到出汗 但要注意別吹到風而感冒   至於是否要加任何東西

在內 就比較無所謂 水位高度只需超過腳踝即可   如果覺得腳容

易卡在水盆內不舒服,同時倒水與搬水不方便 可以到大賣場買一

種裝衣服的收藏箱( 白色或透明的,下方有輪子)即可輕鬆享受泡

腳的樂趣   富人吃補,窮人燙腳 看電視時,同時做溫水泡腳   俗

話說:「富人吃補;窮人燙腳。」 因為腳底的穴道多,所以早晚

泡腳,就可以減少感冒喔!   溫水泡腳好處多   現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。   你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部 末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。   另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,就可促進新陳代 謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。   以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法:   首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏 45度。   ●鹽泡: 溫水中加入2 大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。   ●薑泡: 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。   ●酒泡: 溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。   ●檸檬泡: 溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。   ● 醋泡: 溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。   ●另外,浸泡時,要注意下列幾點:   準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。 不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。   浸泡時間約 30 分鐘,若水涼了,中間可加熱水 1~2次。   浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。   飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。   扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。   有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15 分鐘, 若無不適,再增加浸泡時間。   浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出; 因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。     喝茶的好處   這可是有醫學證明的喔~~大家好好的參考一下吧~~^_^   1.每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。   2.經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶及紅茶。   3.需要經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人-→可以多喝綠茶。   4.整天坐著不動,平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶、花茶。   5.煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。   6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶。   7.每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔!   8.膽固醇過高、血脂數高的人 - → 烏龍茶、綠茶   9.每天和電腦「搏鬥」的現代人 - → 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】   正當和電腦搏鬥時,不妨泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而且 可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的方法。

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